5月26日(日)15時 イベント開催「自然の旅 お茶会」ブログにかけない裏話&タンザニアのサファリと世界の自然の旅話

世界各地の自然豊かな秘境を訪れ、動植物を探し、山や氷河やオーロラなどを見る「自然の旅」をご案内し続け20年。ブログには書けないウラ話、私がベストワンだと考えるアフリカ・タンザニアのサファリの行き方をはじめ世界中の自然の旅話、そして旅へのあなたの疑問にお答えするイベント。

  • 開催日時:5月26日(日)15:00~17:30(14時40分開場)
  • 定員:8名
  • 場所:浅草橋駅徒歩2分
  • 参加費:2,000円

詳細・参加お申し込みはこちら

ザバスSAVASスポーツクラブ 入会して2か月 ペースがつかめそう

ザバスSAVASスポーツクラブ 入会して2か月 ペースがつかめそう

2019年、新年になってスポーツクラブに初めて通い始めました。

目的は、仕事に必要な体力と筋力の取得と維持です。

どうも、年齢と共に筋力が落ちてきたのを感じていました。

海外秘境の旅をご案内するのに必要な、

体力と筋力のアップ&維持、

そして止まらない体重増加をストップさせたくて、

一念発起しました!

年開けてすぐ入会したものの、

1月末からタンザニアに行ったので、

1月はほとんど通えず終わりました。

2月に入り帰国して落ち着き、

初めてサポートという無料のレッスンを利用した日に、

これも入会時にプレゼントの無料のパーソナルレッスン体験を受け、

そのあと、自分でジムの機材を使って、

筋トレしはじめたら、

何だかちょっと楽しいぞ!

と感じはじめ、

そして、先週からペースのってきました!

ジムの機械が扱いにくそうで、

食わず嫌いで、

1月はプールに行って、

泳いだり、水中ウォーキングしたりだけでしたが、

今月2月は筋トレが急に楽しくなってきました。

ジムのトレーナーさんが、

先日話しかけてくれて、

「トレーニングの7つの原則」を教えてくれたんです。

そういう、理論を知ると楽しいです。

体験パーソナルトレーニングで、

腹筋がない事を指摘され、

初めて知ったので、

腹筋&背筋、

そして、脚のトレーニングしています。

初めてのことって、何でも楽しいですが、

これは続けられそうな気配。

スタジオで、ヨガとかダンスとかのプログラムも受けられるのですが、

今は、筋トレして、

そのあと出来たらプールに行きたいなと。

水の中に入るのが好きです。

でも、真剣に泳ぐとすぐ疲れるので、

200mぐらい泳いだら、

すぐ歩きに行って、

ひとしきり歩いて、

最後にまた泳いで帰ってきています。

バタフライが泳げないので、

余裕が出来たら習おうかなぁという気にもなりました。

まだ、スポーツクラブに慣れたとは言い切れないですが、

最初のハードル越えたかなぁという感じです。

記録付けるのを忘れたので、

正確ではないですが、

まだ10回行ってない位です。

運動した日は、快眠度がアップ。

スリープサイクルSleep Cycleという、

睡眠パタンを記録してくれるアプリを使って計測していますが、

以前より深く眠れるようになりました。

ある程度の負荷をかけた運動が、

自分には必用なんだとわかった次第です。

海外の自然、動植物に出会いに行く「自然の旅」をご案内しています。

ご興味ある方は、こちらをご覧ください。
↓↓↓
https://5miki.jp/plan