橋場みき子 
2019年、新年になってスポーツクラブに初めて通い始めました。
目的は、仕事に必要な体力と筋力の取得と維持です。
どうも、年齢と共に筋力が落ちてきたのを感じていました。
海外秘境の旅をご案内するのに必要な、
体力と筋力のアップ＆維持、
そして止まらない体重増加をストップさせたくて、
一念発起しました！
年開けてすぐ入会したものの、
1月末からタンザニアに行ったので、
1月はほとんど通えず終わりました。
2月に入り帰国して落ち着き、
初めてサポートという無料のレッスンを利用した日に、
これも入会時にプレゼントの無料のパーソナルレッスン体験を受け、
そのあと、自分でジムの機材を使って、
筋トレしはじめたら、
何だかちょっと楽しいぞ！
と感じはじめ、
そして、先週からペースのってきました！
ジムの機械が扱いにくそうで、
食わず嫌いで、
1月はプールに行って、
泳いだり、水中ウォーキングしたりだけでしたが、
今月2月は筋トレが急に楽しくなってきました。
ジムのトレーナーさんが、
先日話しかけてくれて、
「トレーニングの7つの原則」を教えてくれたんです。
そういう、理論を知ると楽しいです。
体験パーソナルトレーニングで、
腹筋がない事を指摘され、
初めて知ったので、
腹筋＆背筋、
そして、脚のトレーニングしています。
初めてのことって、何でも楽しいですが、
これは続けられそうな気配。
スタジオで、ヨガとかダンスとかのプログラムも受けられるのですが、
今は、筋トレして、
そのあと出来たらプールに行きたいなと。
水の中に入るのが好きです。
でも、真剣に泳ぐとすぐ疲れるので、
200mぐらい泳いだら、
すぐ歩きに行って、
ひとしきり歩いて、
最後にまた泳いで帰ってきています。
バタフライが泳げないので、
余裕が出来たら習おうかなぁという気にもなりました。
まだ、スポーツクラブに慣れたとは言い切れないですが、
最初のハードル越えたかなぁという感じです。
記録付けるのを忘れたので、
正確ではないですが、
まだ10回行ってない位です。
運動した日は、快眠度がアップ。
スリープサイクルSleep Cycleという、
睡眠パタンを記録してくれるアプリを使って計測していますが、
以前より深く眠れるようになりました。
ある程度の負荷をかけた運動が、
自分には必用なんだとわかった次第です。
