骨密度　食事だけでなく運動が大事な要素と知る

1年半ぶりぐらいに骨密度をはかる機会があり「前回と変わらないレベルで上出来！」

と珍しくドクターから褒められ、ルンルンでした。

「筋肉と骨は二人三脚だから、運動も適度にできてますね！」

「年齢と共に骨密度は減少しますが、現状維持できるといいですね！」と。

珍しくノリがよく、明るいドクターだったので、

「食事が一番大事なのかと思ってました。」と思っていたことを伝えたら、

「もちろんそれは大事だけど、運動しないと筋肉が落ち、骨が弱くなるんですよ。」と。

二人三脚の意味をその時点で理解。

そんなこと、常識なのかもしれませんが、おっ！と思ったので、ブログを書きました。

年齢と共に体のトラブルは増えるけど、それとも向き合って健やかに過ごしたい。

幼少期から不調が普通で、産後から痛いところが増えていく人生だったので、

痛いところをなくし、心身ともに健康になるにはどうすればいいのか？　

をライトに追求しながら5年ぐらい経ち、現在に至ります。

まぁ、まだまだ改善の余地はありそうですが、いろんな方のお陰で、今が、いちばん健康体です。