ザバス ジム日記 3月5回目 3日連続でお疲れモードでパーソナルトレーニングへ

やはり調子にのってはいけない、

と気づく。

急に体を動かしすぎた。

気づいたのは、体が重くなったから。

でも、パーソナルトレーニングの予約を入れていたので、

受けに行き、

現状を伝える。

特に上半身を意識して筋トレしたことがなかった自分には、

体はこたえていたようで疲労がたまっている様子。

痛みがあるというのは、そういうことと教わる。

筋肉が正しく働いているかどうかの機能性のチェックして、

問題のある個所のあぶり出しと、

足りていない筋肉強化のための筋トレを一緒にした。

骨盤のねじれから、

色んな事が起こっていて、

一時的には戻すことはできても、

それだとすぐに戻ってしまうので、

筋肉をつけて、戻らないようにしていくのがこれからやることと認識できた。

中殿筋(ちゅうでんきん)おしりの横の筋肉の筋トレ、

足首の筋トレ、

もうひとつ足と手を両方一緒に動かすトレーニングも教わったのに、

翌日もう思い出せない。

あぁ、自宅でトレーニングするのも難しい。

筋トレをしている姿を見て、

娘が「マウンテンゴリラの威嚇みたい。」とひどいことを言う。

相変わらず、すぐに覚えられないドンくささや、

娘の暴言など、いろんなことに、めげずに続けよう。

でも、その前に、

体がスッキリするまでは、

ジム通いはお休みして自宅練習のみにしようと思う。

自分の筋肉と会話が出来るようになりたいなぁ、

そして、筋トレのペースが早くつかめるようになりたいなぁ。

この記事を書いた人

橋場みき子

1年に地球5周を移動して、世界に生きもの観察の旅へご案内していましたが、コロナで大好きな仕事ができなくなり、ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)を家族に迎え、娘の大好きなSnowMan目黒蓮さんからレンと名付けて自宅で観察。

結果、急速にレンを溺愛、爬虫・両生類とSnowManにも大はまりし、元気になる。体を整えつつ、数年先の旅を計画。それまで、今まで見てきた生き物・大自然の美しさをお伝えしていこうと決意。

見た方に興味や愛着をもっていただけたら、これほど嬉しいことはありません。(2021年1月14日記)

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