5月26日(日)15時 イベント開催「自然の旅 お茶会」ブログにかけない裏話&タンザニアのサファリと世界の自然の旅話

世界各地の自然豊かな秘境を訪れ、動植物を探し、山や氷河やオーロラなどを見る「自然の旅」をご案内し続け20年。ブログには書けないウラ話、私がベストワンだと考えるアフリカ・タンザニアのサファリの行き方をはじめ世界中の自然の旅話、そして旅へのあなたの疑問にお答えするイベント。

  • 開催日時:5月26日(日)15:00~17:30(14時40分開場)
  • 定員:8名
  • 場所:浅草橋駅徒歩2分
  • 参加費:2,000円

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ザバス ジム日記 3月5回目 3日連続でお疲れモードでパーソナルトレーニングへ

ザバス ジム日記 3月5回目 3日連続でお疲れモードでパーソナルトレーニングへ

やはり調子にのってはいけない、

と気づく。

急に体を動かしすぎた。

気づいたのは、体が重くなったから。

でも、パーソナルトレーニングの予約を入れていたので、

受けに行き、

現状を伝える。

特に上半身を意識して筋トレしたことがなかった自分には、

体はこたえていたようで疲労がたまっている様子。

痛みがあるというのは、そういうことと教わる。

筋肉が正しく働いているかどうかの機能性のチェックして、

問題のある個所のあぶり出しと、

足りていない筋肉強化のための筋トレを一緒にした。

骨盤のねじれから、

色んな事が起こっていて、

一時的には戻すことはできても、

それだとすぐに戻ってしまうので、

筋肉をつけて、戻らないようにしていくのがこれからやることと認識できた。

中殿筋(ちゅうでんきん)おしりの横の筋肉の筋トレ、

足首の筋トレ、

もうひとつ足と手を両方一緒に動かすトレーニングも教わったのに、

翌日もう思い出せない。

あぁ、自宅でトレーニングするのも難しい。

筋トレをしている姿を見て、

娘が「マウンテンゴリラの威嚇みたい。」とひどいことを言う。

相変わらず、すぐに覚えられないドンくささや、

娘の暴言など、いろんなことに、めげずに続けよう。

でも、その前に、

体がスッキリするまでは、

ジム通いはお休みして自宅練習のみにしようと思う。

自分の筋肉と会話が出来るようになりたいなぁ、

そして、筋トレのペースが早くつかめるようになりたいなぁ。

海外の自然、動植物に出会いに行く「自然の旅」をご案内しています。

ご興味ある方は、こちらをご覧ください。
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