橋場みき子 
昨年5月に、瞑想のワークショップに5日間連続で通い、
そこで、頭がクリアになることを覚え、
しばらく一人で実践していたけど、
継続して行うまでには定着しなかった。
久々に、瞑想のワークショップに参加する機会ががあって、先日行ってきた。
久々に、呼吸に集中して、集中して、
思考するのをやめることを心がけた。
以前に習ったことだけど、
頭に浮かんできたことは、
自分のイメージの中に作った棚に、
よっこらせといったん本当に置くことをイメージして、
頭を空っぽにしていく。
自分の呼吸音、外の高速道路を走る車の音、空調の音だけが聞こえる。
そのうち、眠くなって、こっくりしていた。
昨年の瞑想でも、眠くなっていたので、
瞑想すると自分は眠くなるのかもしれない。
2時間強のワークショップ後、
夜はすごく、熟睡した。
そして、翌日の午後もお昼寝をしたらこんこんと寝ていた。
それほど、疲れがたまっていた意識がなかったけど、
気を緩める、体の力を抜くことが、出来ていなかったのかもしれないと思った。
瞑想、またはじめようと思った。
自分には、「思考の整理」と「リラックス」に効果があると感じている。
ちなみに、瞑想というと宗教がからむことが多いのだそうですが、
私が以前に習ったものも、今回のも、
瞑想をするための方法を実践に学ぶワークショップで、
怪しいものではありません。