ジム日記 パーソナルトレーニングで関節・筋肉チェック ザバス

ジム日記 パーソナルトレーニングで関節・筋肉チェック ザバス

パーソナルトレーニングで何をしたか

1月に入会した際に無料で使えるパーソナルトレーニンチケットを

30分2枚いただきました。

効率的にトレーニングしたいので、

もともと依頼するつもりでしたが、

とてもいいスタートが切れました。

今回2回目だったのですが、

体を外から見て、

バランスの確認、

触診して体のゆがみの確認、

テストして筋力の不足などを

前回下半身、今回上半身と

これで全てみていただきました。

パーソナルトレーニングの結果

ツアー中は、

体を使っている仕事ですが、

自慢でないですが、

筋トレをしたことは今までほとんどありません。

結果は案の定ですが、

筋力が足りない!

腹筋、

背中、

が特に。

そして、左足の筋肉が弱い。

そのせいで、かつて座骨神経痛も左に出た模様。

全体的に足りないみたいですが、

「伸びしろがある! トレーニングのせいかが出やすいよ」と言っていただきました。

好きになってしまえば、

こつこつとするのは好きなので、

日本にいる時は、

このまま週3回くらいジムに通い、

1週間か2週間に一度、パーソナルトレーニングを受けて、

体改造していきたいと思います。

かつて腰痛がひどくて通っていたカイロプラクティックの先生に言われたことと

ほぼ同じことを言われるので、

相変わらず、足首は固く、

仙腸関節も固いのですが、

なんにもしなければ、変わるはずないよなぁと。

でも、ここ2週間ジムに通った成果が少しはあったみたいで、

前回の時より、少し体の状態はいいよと言われました。

自分でも筋肉が、張ってる感じ、

たるんとしていない感じがしていました。

ジムに通い始めて気づいたこと二つ

ジムに行くと靴と靴下の着脱が面倒だったのですが、

急に暖かくなったので、

本日からサンダルにしました!

これ、すごく楽。

早く気付けばよかったけど、

ジムに行くときはサンダルにします。

トレーニング中はビブラムファイブフィンガー(5本指の)の靴を履いているので、

そのせいで裸足になる必要があって、

それで面倒だという訳ですが。

2月にサンダル履くのはちょっと目立つので、

3月になってからでよかったことに。

もう一つの気づきは、

水着も新調しました!

ワンピースだけど、パンツタイプ。

水着がセパレートだと干すのが面倒で、

そして、10年以上前の古いせいで着心地が悪くて、

着るとちょっとテンション下がるので、

新しいのが欲しいなぁと思っていましたが、

こんなに早く手に入るとは。

今どきの素材で、いい感じ、早く泳げそう。

見た目から入るタイプです(笑)

というか、肌触りが気になってました。

嫌なものを身につけて運動をすると楽しくない!

と気づきました。

半額以下で買えたのもうれしいし、

一目見て、これ好きと思ったので、

今度来て泳ぐのが楽しみです。

やっぱり何でも楽しくないと続かないです。

理想の生活がジムが軌道にのればできるかも?

午前中から午後にかけて仕事をして、

午後3時からジムに行き、

帰ってきて夕食を作って、

夜は読書したり、ブログかいたり、片づけしたりくつろぐ!

なんていう生活が出来るかもしれない気がしてきました。

ジムがこのまま軌道にのるといいなぁと、

のりそうで嬉しいという報告でした。

相性のいいパーソナルトレーニングさんに会えてよかったです。

今日は、まんじストレッチともう一つ(名前を忘れました)習ったので、

続けたいと思います。

パーソナルトレーニングには、メモが必須。

次回はスマホを持ち込むことにします。

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