5月26日(日)15時 イベント開催「自然の旅 お茶会」ブログにかけない裏話&タンザニアのサファリと世界の自然の旅話

世界各地の自然豊かな秘境を訪れ、動植物を探し、山や氷河やオーロラなどを見る「自然の旅」をご案内し続け20年。ブログには書けないウラ話、私がベストワンだと考えるアフリカ・タンザニアのサファリの行き方をはじめ世界中の自然の旅話、そして旅へのあなたの疑問にお答えするイベント。

  • 開催日時:5月26日(日)15:00~17:30(14時40分開場)
  • 定員:8名
  • 場所:浅草橋駅徒歩2分
  • 参加費:2,000円

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ザバス ジム日記 3月3回目 筋トレ1時間 知っているトレーナーの人に声をかけてもらう

ザバス ジム日記 3月3回目 筋トレ1時間 知っているトレーナーの人に声をかけてもらう

今月3回目のジムへ。

先週、アドバイスをたくさんくださった方に1週間ぶりに会い、

今日も声をかけていただいた。

ウェイトをみて、

順調に進んでいますね!と。

すかさず、ここ何回かの疑問を投げかける。

下半身はウェイトを増やせるけど、

上半身はかなりつらくて最低限のウエイトしか出来ないと伝えたら、

下半身に筋肉がついてきたら、

上半身はおのずとついてきますよ、

と言われ、

そうなんだぁと、安心。

筋トレの事、

全く知識がないので、

一言一言がすごく勉強になる。

パーソナルトレーニングの都合で、

金曜、土曜とトレーニングが続いたので、

今日はプールにしようかと思ったけど、

雨で寒くて気分がなえたので、

筋トレにした。

でも、

行って、体を動かしてすっきりした。

そして、筋トレ後、

初めてフリースペースに行って、

梨状筋のストレッチ、

卍ストレッチと、

ヨガを久しぶりにして気持ちよかった。

1時間強、

体を動かすとかなりスッキリする。

いい感じで、ジムに通えています。

楽しいです。

海外の自然、動植物に出会いに行く「自然の旅」をご案内しています。

ご興味ある方は、こちらをご覧ください。
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