ザバス ジム日記 3月3回目 筋トレ1時間 知っているトレーナーの人に声をかけてもらう

今月3回目のジムへ。

先週、アドバイスをたくさんくださった方に1週間ぶりに会い、

今日も声をかけていただいた。

ウェイトをみて、

順調に進んでいますね!と。

すかさず、ここ何回かの疑問を投げかける。

下半身はウェイトを増やせるけど、

上半身はかなりつらくて最低限のウエイトしか出来ないと伝えたら、

下半身に筋肉がついてきたら、

上半身はおのずとついてきますよ、

と言われ、

そうなんだぁと、安心。

筋トレの事、

全く知識がないので、

一言一言がすごく勉強になる。

パーソナルトレーニングの都合で、

金曜、土曜とトレーニングが続いたので、

今日はプールにしようかと思ったけど、

雨で寒くて気分がなえたので、

筋トレにした。

でも、

行って、体を動かしてすっきりした。

そして、筋トレ後、

初めてフリースペースに行って、

梨状筋のストレッチ、

卍ストレッチと、

ヨガを久しぶりにして気持ちよかった。

1時間強、

体を動かすとかなりスッキリする。

いい感じで、ジムに通えています。

楽しいです。

この記事を書いた人

橋場みき子

生きものと世界の大自然、旅や愛爬ヒョウモントカゲモドキ、ときどき娘のことなど書いています。動植物大好き、自然の旅案内人として、知人・友人に案内しています。2020年3月まで世界の動植物に会いに行く旅を手配・案内する生活をつづけて20年以上、1年に地球5周を移動するような生活でしたが激変。2021年9月私は生きものとのつなぎ人と自覚し復活。鎮まりながら多動し、今日も生きています。

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