ザバス ジム日記 3月10回目 やっと形らしくなったトレーニングが出来たと思った日

明後日、ツアーに出発なので、

全ての確認と荷作りを終わらせて、

頭が熱くなったところで、ジムへ。

バイクを5分弱こいで、

じわっと汗をかいたところで、ストレッチへ。

誰もいないので、

すごく自由にストレッチして、

ジムトレーニングへ。

脚の表側に効くもの、

お腹に効くの2つ、

背中に効くの2つ、

最後に脚の裏側に効くのを、

各10回ずつ、3セットして、

その後またストレッチしてほぼ1時間。

体の筋肉を意識しながら、筋トレして

ひと汗かいて、

上がった。

最初と最後にストレッチをして、

ジムトレーニングをして、

何だか、

形になってきた。

とてもすっきりした。

ジムには、4日ぶりとしばらく来れなくて間があいたけど、

いい感じでトレーニングができてよかった。

今月は、継続的にトレーニングができました。

生まれて初めてな感じ。

ランニングトレーニングより、

相性がいいみたいです。

でも、しばらくツアーに出るのでお休みです。

筋肉落ちないといいなぁ。

いや、その前に以前より付いたかどうかも定かじゃないですが(笑)

会社辞めてから、

健康的に運動を続けられるようになりたいと、

悩みつつちょうど2年目を迎える今月、

やっと道が見えてきた気がします。

やったぁ~、うれしいです。

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この記事を書いた人

橋場みき子

橋場みき子

1年に地球5周くらいを移動して、世界の自然を楽しむ旅をご案内しています。動植物観察専門の特殊旅行会社で22年勤務、フリーになってはや3年。

3人家族で、心身ともに健康に、この変わった仕事ができることを目指して、試行錯誤中。

世界の自然の素晴らしさ、生き物の美しさを伝えたい、動物大好きな1972年生まれの女性です。