橋場みき子 
明後日、ツアーに出発なので、
全ての確認と荷作りを終わらせて、
頭が熱くなったところで、ジムへ。
バイクを5分弱こいで、
じわっと汗をかいたところで、ストレッチへ。
誰もいないので、
すごく自由にストレッチして、
ジムトレーニングへ。
脚の表側に効くもの、
お腹に効くの2つ、
背中に効くの2つ、
最後に脚の裏側に効くのを、
各10回ずつ、3セットして、
その後またストレッチしてほぼ1時間。
体の筋肉を意識しながら、筋トレして
ひと汗かいて、
上がった。
最初と最後にストレッチをして、
ジムトレーニングをして、
何だか、
形になってきた。
とてもすっきりした。
ジムには、4日ぶりとしばらく来れなくて間があいたけど、
いい感じでトレーニングができてよかった。
今月は、継続的にトレーニングができました。
生まれて初めてな感じ。
ランニングトレーニングより、
相性がいいみたいです。
でも、しばらくツアーに出るのでお休みです。
筋肉落ちないといいなぁ。
いや、その前に以前より付いたかどうかも定かじゃないですが(笑)
会社辞めてから、
健康的に運動を続けられるようになりたいと、
悩みつつちょうど2年目を迎える今月、
やっと道が見えてきた気がします。
やったぁ～、うれしいです。