ザバス ジム日記 久々のトレーニング 体力的にきつかったけど快眠度が急上昇

中南米パナマへの11日間のツアーがあり、

行く直前もイベント参加や様々なことで、

ジムに行く時間を確保できなくて、

今月はたぶん2回目のジム利用。

マイナス14時間の時差もまだ抜けておらず、

早朝3時前後には目が覚めるような3日間を過ごしましたが、

昨日は無理しても運動した方がよさそうと行ってみたら正解でした。

Sleep Cycleという睡眠の質をはかるアプリで、

睡眠を計測していますが、

昨夜は、快眠度95%でした。

ほぼずっと深い睡眠。

ジムに行って1時間位いつもと同じ感じで過ごしてきただけですが、

それでも体の疲れがまだ残っているのか、

30分もしないうちに帰りたくなったのですが、

だましだましゆっくり軽いウェイトで回数減らしてやってきました。

でも帰宅したら体が辛くなって、

行かなければよかったと思ったのですが、

そうではなかったみたいです。

ある程度の負荷は必要みたですね。

今日は、一番体もすっきりしているかもしれません。

本日は、1カ月ぶりのパーソナルトレーニングがあるので楽しみです。

明日から、また国内の旅のご案内が3日間ありますが、

その後、5月は日本にしばらく落ち着いているので、

ジムにも通えるでしょう。

そろそろ、本格的にペースをつかみたいと考えています。

この記事を書いた人

橋場みき子

ワイルドライフの動植物を世界に見にいく旅を作り、一緒に楽しむことをしてもうすぐ25年。1年に地球5周を移動する生活を2020年3月まで約10年続ける。
2020年世界は変わりましたが、2021年9月私は【生きものと人、自然と人のつなぎ人】として活動を継続することを決意。
娘と夫、ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)雄1匹と暮らしています。

イベント情報

イベント情報

ただいま、オンラインで、zoomイベントを無料で開催中です。リアルなイベントは、様子をみながら再開を検討します。

  • アフリカに行ってみたいと思っている方
  • 自然の旅に行ってみたい方
  • 世界の自然や文化に興味のある方
  • 旅が好きな方
  • 動植物が好きな方
  • 秘境のたびに憧れている方

みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。

私の撮影した写真と共におしゃべりしましょう。

Facebook Page

「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。