ザバス ジム日記 久々のトレーニング 体力的にきつかったけど快眠度が急上昇

中南米パナマへの11日間のツアーがあり、

行く直前もイベント参加や様々なことで、

ジムに行く時間を確保できなくて、

今月はたぶん2回目のジム利用。

マイナス14時間の時差もまだ抜けておらず、

早朝3時前後には目が覚めるような3日間を過ごしましたが、

昨日は無理しても運動した方がよさそうと行ってみたら正解でした。

Sleep Cycleという睡眠の質をはかるアプリで、

睡眠を計測していますが、

昨夜は、快眠度95%でした。

ほぼずっと深い睡眠。

ジムに行って1時間位いつもと同じ感じで過ごしてきただけですが、

それでも体の疲れがまだ残っているのか、

30分もしないうちに帰りたくなったのですが、

だましだましゆっくり軽いウェイトで回数減らしてやってきました。

でも帰宅したら体が辛くなって、

行かなければよかったと思ったのですが、

そうではなかったみたいです。

ある程度の負荷は必要みたですね。

今日は、一番体もすっきりしているかもしれません。

本日は、1カ月ぶりのパーソナルトレーニングがあるので楽しみです。

明日から、また国内の旅のご案内が3日間ありますが、

その後、5月は日本にしばらく落ち着いているので、

ジムにも通えるでしょう。

そろそろ、本格的にペースをつかみたいと考えています。

イベント情報

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2ヶ月に1回程度のペースで、自主開催のイベントを開いています。

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  • 自然の旅に行ってみたい方
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みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。

私の撮影したたくさんの写真と共にお話しします。

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この記事を書いた人

橋場みき子

橋場みき子

1年に地球5周くらいを移動して、世界の自然を楽しむ旅をご案内しています。動植物観察専門の特殊旅行会社で22年勤務、フリーになってはや3年。

3人家族で、心身ともに健康に、この変わった仕事ができることを目指して、試行錯誤中。

世界の自然の素晴らしさ、生き物の美しさを伝えたい、動物大好きな1972年生まれの女性です。