イベント開催のご案内 10月25日(水)

サファリに行きたい方、お金・時間・持ち物、などなどを、10年連続でツアーを企画、同行した経験から裏舞台も含めて、あなたの疑問にお答えするイベント。

今回は、今年行ってきたペルーと秋のアラスカの旅のお話も写真と共にお伝えします。

  • 開催日時: 10月25日(水)18:30~20:30(18時15分開場)
  • 定員8名
  • 参加費1,000円

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コーピング、いいかもです 考えてるだけで楽しくなりました!

コーピング、いいかもです 考えてるだけで楽しくなりました!

NHKのキラーストレスの番組を見て、ストレス解消法としてしょうかいされた「コーピング」試してみたところ、とてもよいです。

コーピングは、ストレス解消に自分がいいものを、100個位、できるだけたくさん書きだして、それを、ストレスが来た時に、思い出して実行するとか、考えるとかするという方法だそうです。

で、今日、朝からストレスフルなことが起こり、それを早速実行してみました。ついでに同僚にもその話を説明しつつ、自分は何がいいかを考えていたら、なんだかちょっと、もやもやした気持ちから離れられたのです。これいいかもです。

マインドフルネス=瞑想、は2年前の夏から始めたヨガで、とってもいいのは体感してますが、少なくとも、座ってないと自分にはそれはできません。移動中でも、できることが、コーピングの良さだと思いました。

NHKの番組は、オンデマンドで買えば見られます。録画しそびれちゃったですぐ見たい方は、そちらも便利です。

★適当な写真がないので、娘と出かけた時に撮影したメジロアップします