コーピング、いいかもです 考えてるだけで楽しくなりました!

葛西臨海公園で撮影したメジロ

NHKのキラーストレスの番組を見て、ストレス解消法として紹介された「コーピング」試してみたところ、とてもよいです。

コーピングは、ストレス解消に自分がいいものを、100個位、できるだけたくさん書きだして、それを、ストレスが来た時に、思い出して実行するとか、考えるとかするという方法だそうです。

で、今日、朝からストレスフルなことが起こり、それを早速実行してみました。ついでに同僚にもその話を説明しつつ、自分は何がいいかを考えていたら、なんだかちょっと、もやもやした気持ちから離れられたのです。これいいかもです。

マインドフルネス=瞑想、は2年前の夏から始めたヨガで、とってもいいのは体感してますが、少なくとも、座ってないと自分にはそれはできません。移動中でも、できることが、コーピングの良さだと思いました。

NHKの番組は、オンデマンドで買えば見られます。録画しそびれちゃったですぐ見たい方は、そちらも便利です。

★適当な写真がないので、娘と出かけた時に撮影したメジロアップします

この記事を書いた人

橋場みき子

1年に地球5周を移動して、世界に生きもの観察の旅へご案内していましたが、コロナで大好きな仕事ができなくなり、ヒョウモントカゲモドキ(レオパ)を家族に迎え、娘の大好きなSnowMan目黒蓮さんからレンと名付けて自宅で観察。

結果、急速にレンを溺愛、爬虫・両生類とSnowManにも大はまりし、元気になる。体を整えつつ、数年先の旅を計画。それまで、今まで見てきた生き物・大自然の美しさをお伝えしていこうと決意。

見た方に興味や愛着をもっていただけたら、これほど嬉しいことはありません。(2021年1月14日記)

イベント情報

イベント情報

ただいま、オンラインで、zoomイベントを無料で開催中です。リアルなイベントは、様子をみながら再開を検討します。

  • アフリカに行ってみたいと思っている方
  • 自然の旅に行ってみたい方
  • 世界の自然や文化に興味のある方
  • 旅が好きな方
  • 動植物が好きな方
  • 秘境のたびに憧れている方

みなさん、ぜひ一度お気軽にいらしてください。

私の撮影した写真と共におしゃべりしましょう。

Facebook Page

「いいね!」すると、ブログ更新のお知らせと、世界の旅で撮影した写真があなたに届きます。