コーピング、いいかもです 考えてるだけで楽しくなりました!

葛西臨海公園で撮影したメジロ

NHKのキラーストレスの番組を見て、ストレス解消法として紹介された「コーピング」試してみたところ、とてもよいです。

コーピングは、ストレス解消に自分がいいものを、100個位、できるだけたくさん書きだして、それを、ストレスが来た時に、思い出して実行するとか、考えるとかするという方法だそうです。

で、今日、朝からストレスフルなことが起こり、それを早速実行してみました。ついでに同僚にもその話を説明しつつ、自分は何がいいかを考えていたら、なんだかちょっと、もやもやした気持ちから離れられたのです。これいいかもです。

マインドフルネス=瞑想、は2年前の夏から始めたヨガで、とってもいいのは体感してますが、少なくとも、座ってないと自分にはそれはできません。移動中でも、できることが、コーピングの良さだと思いました。

NHKの番組は、オンデマンドで買えば見られます。録画しそびれちゃったですぐ見たい方は、そちらも便利です。

★適当な写真がないので、娘と出かけた時に撮影したメジロアップします

この記事を書いた人

橋場みき子

ワイルドライフの動植物を世界に見にいく旅を作り、ガイドする仕事をしてもうすぐ25年。1年に地球5周を移動する生活を約10年。
2020年世界は変わりましたが、私は、秘境の道先案内人&自然旅行撮影家として、活動を継続することを決意。
17歳の娘と2歳のヒョウモントカゲモドキ(レオパ)雄の母でもあり、夫と3人+1匹の家族構成で日本で暮らしてます。

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