1/27(日)イベント開催「自然の旅 お茶会」ブログに書けないウラ話

世界各地の自然豊かな秘境を訪れ、動植物を探し、山や氷河やオーロラなどを見る「自然の旅」をご案内し続け20年。ブログには書けないウラ話、2018年の旅ばなし、そして旅へのあなたの疑問にお答えするイベント。

  • 開催日時:1月27日(日)10:00~12:30(9時30分開場)
  • 定員:8名
  • 場所:浅草橋駅徒歩2分
  • 参加費:2,000円

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コーピング、いいかもです 考えてるだけで楽しくなりました!

コーピング、いいかもです 考えてるだけで楽しくなりました!

NHKのキラーストレスの番組を見て、ストレス解消法としてしょうかいされた「コーピング」試してみたところ、とてもよいです。

コーピングは、ストレス解消に自分がいいものを、100個位、できるだけたくさん書きだして、それを、ストレスが来た時に、思い出して実行するとか、考えるとかするという方法だそうです。

で、今日、朝からストレスフルなことが起こり、それを早速実行してみました。ついでに同僚にもその話を説明しつつ、自分は何がいいかを考えていたら、なんだかちょっと、もやもやした気持ちから離れられたのです。これいいかもです。

マインドフルネス=瞑想、は2年前の夏から始めたヨガで、とってもいいのは体感してますが、少なくとも、座ってないと自分にはそれはできません。移動中でも、できることが、コーピングの良さだと思いました。

NHKの番組は、オンデマンドで買えば見られます。録画しそびれちゃったですぐ見たい方は、そちらも便利です。

★適当な写真がないので、娘と出かけた時に撮影したメジロアップします

海外の自然、動植物に出会いに行く「自然の旅」をご案内しています。

ご興味ある方は、こちらをご覧ください。
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