橋場みき子 
一番は胃腸を調え、体調を復活させるため、そしてスムージーが好きなので、好きなもの飲んでやせるならそんないいことはないと思い、参加しました。
実は、昨年4キロも太ったまま戻らなくなり、たくさん歩くと膝が痛くなるので、体重増えたせいだなとは気づいておりどうにかしたいと思いつつ、娘には「いつ痩せるの？ 口ばっかり。」といわれ続けています。
年齢的に代謝も落ちてくるし、食べる量（飲む量？）減らすのは大変だし、とかグルグル考えてはいました。
スムージーを飲んで、内臓の基礎代謝を上げて、ダイエットしようという作戦。（食事制限やキツイ運動でなく）
食物繊維と水⇒スムージーを飲むことで、腸の老廃物を出す！
やせるスムージーを作る7つのポイントの中で個人的best４
１ ジューサーでなくミキサーを使う（普通は当たり前？）
２ 朝食20～30分前に飲む！のが、ダイエットに効果的
３ 旬の野菜・フルーツを使う
４ 果物3種以上と葉もの野菜1種が美味しい
講義の後、実際に3種類のスムージーを作って試飲しました。どれもおいしかった。私は、リンゴのザラザラ感が好きなので、スムージーで飲んでも美味しい。
バナナは大抵入れるとおいしくなるらしい（甘くなるから）。いろいろ組み合わせて遊べそうです。甘いのと酸っぱいフルーツを組み合わせるとよいとも聞きました。
スムージー作成のコツ、つかめたと思います。あとは実践あるのみ。
手を動かして実際にやると、ハードルが下がると実感しました。4月になったら、始めます！
このダイエット教室は古澤浩美さんが、浅草橋にあるいつ行っても気持ちのいいレンタルキッチンスペースKitchen Beeで開催されました。
古澤さん初めてお会いしましたが、安心できる方で、楽しく教わりました。ありがとうございます。
最後に「ダイエットは、毒出し、水出し、脂肪出し」のスローガン？気に入りました。心にとめておきます。
